Bewezen voordelen van Kurkuma

Kurkuma is wellicht wel het effectiefste voedingssupplement dat er bestaat. Vele hoge kwaliteitsonderzoeken laten zien dat het belangrijke voordelen heeft voor je lichaam en geest.

De specerij die we Kurkuma noemen is in feite de gedroogde en gemalen wortelstok van een plant die tot dezelfde familie als gember behoort. Het wordt over de hele wereld gebruikt en geprezen voor zijn kleur en aardse smaak in culinaire tradities. De moderne geneeskunde heeft haar gezondsheidsvoordelen erkend en het wordt al eeuwen uitgebreid gebruikt in natuurlijke en volksgeneeskunde.

De voordelen van dit felgele kruid zijn vaak het gevolg van de curcuminoïden die het bevat. Het meest voorkomende curcuminoid is curcumine, dat nu beschikbaar is als supplement en in vele geneesmiddelen zit. Hoewel kurkuma veel voordelen heeft, bevat het slechts ongeveer 3% curcumine in gewicht, en worden er vaak meer geconcentreerde curcumine-supplementen gebruikt.

Gezondheidsvoordelen van Kurkuma

Voornamelijk dankzij het curcuminegehalte worden vaak de volgende voordelen aan Kurkuma toegewezen:

• Gaat ontstekingen tegen
• Als een antioxidant
• Beschermt het hart op verschillende manieren
• Nuttig bij arthritis
• Goed voor de hersenen
• Kan helpen bij het tegengaan van diabetes en kanker.

Kurkuma + Zwarte Peper

Als je al onderzoek hebt gedaan naar Kurkum, heb je misschien gezien dat veel supplementen en aanbevelingen ook zwarte peper bevatten. Zwarte peper bevat piperine, waarvan is aangetoond dat het de absorptie en de effecten van kurkuma drastisch verhoogt.

Persoonlijk zorg ik ervoor dat als ik kurkuma gebruik bij het koken of in natuurlijke schoonheidsrecepten. Om deze reden voeg ik ook een beetje zwarte peper toe.

Waarschuwingen over het gebruik van kurkuma

Kurkuma wordt over het algemeen als veilig beschouwd voor gebruik in medicinale hoeveelheden, maar het is belangrijk om met een arts te praten voordat je deze of een andere stof medicinaal gebruikt, omdat het kan reageren met verschillende medicijnen.

Zorg er dus voor dat je kurkuma in je dieet opneemt, aangezien het enorme voordelen voor je leven zal opleveren.