Hoe kan ik maagwonden vermijden?

Om de gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), ofwel zuurreflux, te voorkomen of verlichten, moet je eerst een gezond dieet overwegen.

Indien je tijdens speciale gebeurtenissen zoals tijdens een feestje of de vakantie wil kunnen genieten van een drankje en snack, en tegelijkertijd de onaangename gevolgen voor jouw spijsverteringsstelsel (wonden, flatulentie, opgeblazen gevoel), dan moet je een aantal trucjes leren.

Om nog steeds plezier te kunnen beleven en je digestief stelsel tegelijkertijd te vrijwaren, kan je het volgende proberen:

• eet in kleine beetjes en kauw wat langer om flatulentie en een opgeblazen gevoel te vermijden
• vermijd cafeïne aangezien dit de appetijt stimuleert en je doorgaans meer zal willen eten. Daardoor kan de GERD opnieuw optreden. Drink daarnaast ook niet té veel alcohol aangezien dit de maag en darmen kan irriteren en indigestie veroorzaken.
• vermijd aardappelpuree, suiker, vers fruitsap, koekjes en taart om een opgeblazen gevoel tegen te gaan
• eet niet te veel tijdens een enkele maaltijd. Matigen is erg belangrijk, aangezien dit grote onevenwichtigheden in het spijsverteringsstelsel kan veroorzaken.
• eet meer salade en blijf ver weg van dikke sauzen, citroensap, azijn, tomaten en ajuinen.
• gember kan erg efficiënt zijn om de strijd met GERD aan te gaan. Kool, wortelen, (dop)erwten, broccoli en groene bonen hebben ook een kalmerend effect.
• kies meergranen- of maisbrood in plaats van wit brood

In het geval dat niets van het bovenstaande werkt, probeer dan de volgende remedies:

• natrium- en calciumbicarbonaat – neutraliseert maagzuur en verbetert het brandende gevoel
• magnesiummelk (magnesium-) of aluminiumhydroxide – antizuren met een mild laxerend effect

Indien je nog steeds maagwonden krijgt of een opgeblazen gevoel, vraag dan naar advies van een specialist om ervoor te zorgen dat je de juiste behandeling volgt voor jouw medische conditie.