Hoe voorkom je dat je ziek wordt tijdens de winter

We wachten allemaal op die mooie tijd van het jaar wanneer we onze huizen kunnen decoreren, taart kunnen bakken en de kerstboom mogen versieren. De winter brengt echter ook iets waar we zo ver mogelijk van willen weg blijven: koude en de griep.

We worden blootgesteld aan bacteriën en ziekteverwekkers op dagelijkse basis, maar tijdens de koude maanden worden we ook nog eens onderworpen aan koude temperaturen, en dat is even schadelijk.

Hier zijn enkele dingen die je kunt doen om te vermijden dat je ziek wordt tijdens de winter:

Was je handen op regelmatige basis – je weet nooit welke bacteriën je met je meedraagt door iedere dag in de stad rond te lopen. Bijna alles wat je tegenkomt kan blootgesteld zijn aan bacteriën, dus was je handen zo vaak mogelijk.

Gebruik alcoholische handreinigers – op de momenten dat je geen toegang hebt tot water en zeep, zoals op de bus, raden we je aan om een alcoholische handreiniger te gebruiken.

Blijf weg van mensen die al ziek zijn – zowel verkoudheden als de griep zijn besmettelijk, wat betekent dat je ziek kunt worden door iemand die gewoonweg eens niest. Schud geen handen, geef geen zoenen aan elkaar en eet of drink niet met iemand die ziek is.

Houd je omgeving rein – kijk rond het huis en ga na welke voorwerpen je het vaakst aanraakt aangezien deze waarschijnlijk verontreinigd zijn. Reinig alles wat je vaak aanraakt om je huis zoveel mogelijk te ontdoen van mogelijke bacteriën.

Onderhoud een gezonde levensstijl – probeer zo goed mogelijk voor jezelf te zorgen door voldoende fruit en groenten te eten, regelmatig te bewegen en stress tot een minimum te herleiden. Elk van deze dingen draagt bij aan een gezonde levensstijl. Daarnaast is het een goed idee om te proberen stoppen met roken.

Dit zijn slechts een paar dingen die je kunt doen om jezelf tegen de winter te beschermen. Drink voldoende thee en eet fruit & groenten om vitaminen binnen te krijgen. Houd je handen en omgeving proper en zorg ervoor dat je niet lichamelijk in contact komt met mensen die al ziek zijn!