Waarom moet je stoppen met suiker?

Volgens voedingsexperts leidt een vermindering van de suikerconsumptie in de meeste gevallen tot een aanzienlijke verbetering van de algemene gezondheid.

De schadelijke effecten van de suikerconsumptie worden wijdverspreid erkend door voedingsexperts aangezien suiker aanzien wordt als een van de belangrijkste factoren voor chronische ziektes. Suiker heeft dan ook een verwoestende impact op de algemene gezondheid van het lichaam.

Een gezond dieet volgen en minder suiker eten wordt aangeraden door voedingsspecialisten omdat:

1. Fructose beschadigt de lever
Aangezien de lever het enige orgaan is die fructose kan verwerken, kan het overbelast geraken indien je dagelijks grote hoeveelheden suiker naar binnen werkt. Daarom kan ons volledig lichaam snel onevenwichten vertonen en zelfs ziek worden. Bovendien loop je meer risico op het ontwikkelen van leverstatose als je veel suiker eet.

2. Suiker bevat geen mineralen of vitaminen, maar enkel lege calorieën. Gebakjes, frisdrank en andere zoetigheden bevatten erg weinig essentiële voedingstoffen, wat leidt tot aanzienlijke tekorten en een gebrekkig groeiproces.

3. Suiker verhoogt de normale cholesterol- en triglycerideniveaus. Een overdreven consumptie van suiker leidt tot een verhoogd risico op diabetes en obesitas, en kan zorgen voor een insulineweerstand. Daarnaast zorgt het ervoor dat jij jou minder snel verzadigd voelt en daardoor grote hoeveelheden eten naar binnen werkt.

4. Suiker kan een verslaving zijn. Omdat het brein dopamine afscheidt wanneer we suiker eten, kan het zorgen voor een erg prettige sensatie. En een laatste, erg interessant feitje: een suikerverslaving is erg gelijkaardig aan dat van cocaïne.

Dus als jij jouw levensstijl wil veranderen en gezonder worden, moet je zeker overwegen om minder suiker te consumeren en zoetigheden om te toveren tot vers fruit, groeten en regelmatige beweging.